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怎样正确饮豆浆才能喝出健康_健康养生金字塔饮食指南

怎样正确饮豆浆才能喝出健康北京军海癫痫病医院

在我国,有很多人都习惯早餐喝豆浆。因为豆浆的营养是很多的,对保健养生有很多的作用。不过,你是否喝对了豆浆呢?今天,小编要为大家介绍的就是几种错误的豆浆喝法,快来一起看看都有哪些吧。

豆浆的功效

鲜豆浆被我国营养学家推荐为防治高血脂症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。豆浆对于贫血病人的调养,比牛奶作用要强。以喝熟豆浆的方式补充植物蛋白,可以使人的抗病能力增强,从而达到抗癌和保健作用。长期坚持饮用豆浆能防治气喘病。中老年妇女饮用豆浆,能调节内分泌系统,减轻并改善更年期症状,促进体态健美和防止衰老。青年女性常喝豆浆,则能减少面部青春痘、暗疮的发生,使皮肤白皙润泽,容光焕发。

接下来,就来一起看看喝豆浆的注意事项吧。

喝豆浆的注意事项

豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。

有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温,这种方法不足取,因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢,喝了会危害人体健康。

由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

豆浆不但必须要煮开,而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖,这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用,因为二者会发生化学反应,喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

喜欢喝豆浆的朋友们要多注意以上几点哦。

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有数据统计,一个女人一生中大约使用1.5万个卫生巾。在和卫生巾如此频繁的亲密接触过程中,你知道如何健康地使用卫生巾吗?

一、经量多一天要换6次

相关调查显示:日本女性在月经期间平均每天更换6次卫生巾,而中国女性仅为3次。

好的卫生巾必须在保证自身基本不带细菌的前提下,着重追求两点:吸收率好和透气性高,否则就可能因为给私处营造了封闭的不干燥环境而导致细菌滋生、进入人体。如果是劣质卫生巾,就可能因为材质含有杂质且吸收性差而大幅增加发炎的几率。

女性最好勤换卫生巾,流量多时最好每隔2-3个小时换一次,流量少时也别超过4-5个小时;即使来例假了也要每天清洗外阴,越是经期越要重视清洗。

另外,使用、更换前,一定要洗净双手,以免手上的病菌传播到卫生巾上。

二、皮肤敏感用棉柔外出旅行选干爽

市面上的卫生巾从表面材质看,主要分为干爽和棉柔两种。如何根据个人体质和生理期特征进行选择,其中学问可不小。

干爽网面卫生巾用的是一种名为“打孔膜”的化学纤维材料,其特点在于透水速率较快,但化学纤维可能会增加过敏几率。棉质网面用的多是无纺布,是从棉花中提取出来的,更天然、柔和,适合绝大多数女性。

皮肤敏感应选择棉柔表面的产品,避免过敏和过度摩擦。但如果需要外出旅行、长时间坐车,不妨用干爽表面的,加速经血吸收,以减少潮湿、闷热感,降低感染风险。

三、内置卫生棉条使用也要细心

内置式卫生棉条是一种置于阴道内的经期卫生巾,轻柔地紧贴着阴道壁,能在体内吸收所有的经血。所以能防止渗漏,保持体外清洁干爽。

由于卫生棉条塞入阴道而形成密闭空间,若不定时更换,容易导致阴道内常态菌迅速孳生,产生感染发炎的现象。

而当经血量过少时,若未勤于更换卫生棉条,长时间的使用会有经血逆流的情形,从而造成子宫内膜异位等妇科疾病。如果使用应该2-3小时换一次。

每对夫妻都希望能生育一个健康宝宝,然而在这样日益恶劣的“环境”下,不孕不育、畸形儿的比例一直处于上升趋势。做到优生需要精心准备才能实现。那么,怎么做才能拥有健康宝贝呢?为此我们一起来探讨一下。

选择最佳生育年龄

专家介绍,实现优胜其实也是很简单的,只要做好精心的准备工作,就可以实现。大家都知道女性最佳孕育年龄为25-28岁,在这之前因为女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟,如过老是睡觉全身抽搐是癫痫病的?早婚育,妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均不利,也会相对增加难产的几率,甚至会造成一些并发症和后遗症。

当然过晚孕育也会增加并发症的几率。尤其是35岁以后再怀孕的女性,由于卵巢功能在35岁以后逐渐趋向于衰退,卵子中的染色体畸变的机会增加,容易造成流产、死胎或畸胎等情况。

选择最佳受孕季节

秋天是一年中孕育的最佳时节,这时受孕的宝宝还脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于其他季节受孕的宝宝。避开了盛夏对食欲的影响,秋季蔬菜、水果供应齐全,容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时,妊娠已达中期,对胎儿的器官发育的影响已经大大减轻,足月分娩正直气候宜人的春末吓出,有利于新生儿对外界环境的适应,更好的发育。

导语:橘子酸甜可口,一吃就停不下来,不小心吃多了,那么橘子吃多了会怎呢?橘子吃多了是否会上火呢?任何事物过量则反,下面就来教大家如何才能健康吃橘子。

橘子吃多了会怎样?

1、橘子吃多了会上火

其实橘子本身是不会上火的,橘子吃多了之所以会上火是因为人体糖分摄入过多之后,在身体里产生了黏液反应,如果这时候身体里存在致病菌就特别容易导致炎症,但这其实不是真正的上火。

橘子里还含有酸性成分(果酸),它对粘膜也是有刺激的,吃的多了也会产生类似于上火的症状。无论是糖分还是果酸,一旦摄入过量都会引起类似于上火的炎症,所以一定不能贪吃。

2、橘子吃多了易引起尿结石

橘子吃多了易引起尿结石。据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需求量。但是过量食用维生素也不好,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外橘子吃多了对口腔和牙齿有害。

3、橘子吃多了皮肤易变黄

橘子吃多了导致皮肤变黄,是因为橘子中富含黄色色素的β-胡萝卜素,过量食用橘子会导致血液中的β-胡萝卜素浓度增加,色素就会沉积在手心和脚底,出现皮肤泛黄的症状。

不仅是橘子吃多了会出现此情况,凡是富含β-胡萝卜素的食物吃多了都会这样,比如胡萝卜、秋葵、南瓜等。

如何才能健康吃橘子?

既然橘子吃多了不好,那么如何才能健康吃橘子?下面就教大家如何健康吃橘子。

1、每日吃橘子1—3个为宜。据测,成人每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量,又不会影响身体健康。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃。肠胃功能欠佳者,不适合吃冷藏的橘子。吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。

3、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,这些成分对某些药物的药效起到一个破环作用,所以也不用橘子汁来服药。

4、新鲜的橘子皮不要泡水。因为市场上贩卖的橘子大多数打过农药,橘皮表面容易附着农药或保鲜剂,一般的水洗并不会完全洗干净,吃了会有损身体健康。

从上文中,我们了解了橘子吃多了会怎样,以及如何才能健康吃橘子,你get到吃橘子的方法了吗?

家住辽宁抚顺的王某,在家里经营一家屠宰场,其实,生意尚好,但为了多赚点,王某在屠宰的肉中起了心思,在屠宰好的肉里加入水,当发现注入的水会流失后,王某又独创了一个新颖的注水方法,把水和淀粉搅拌在一起,一起加入到肉类的身上,以此来增加肉类的重量,在这种“小聪明”下,王某的利润高到几十万元。目前,质量监督机构联合其它机构,对王某所在的屠宰场进行查封。

新年将至,家家户户开始购买年货,肉类显然少不了,现在生活虽说不像以前那样要购买很多年货回家,但是,各种各样的肉类还是要购买一点的。猪肉、牛肉作为最基本的肉类,可以说,大家都会购买一点回家。购买安全、健康的肉对健康无疑是好的,但是,当你购买的肉不卫生、不安全,是注水肉那就要小心了。

注水肉的危害

造成细菌污染车祸癫痫治疗费用

肉类经过注水,会造成其中的病原微生物发生污染,添加的水属于不干净的东西,会影响到肉质,缺乏消毒会造成病原微生物发生污染。

较多的细菌会透过肉类进行传染,还会破坏肉类的营养,一般来说,肉类经过注水,会产生新的细菌、毒素,经过注水,肉类不仅口味受到影响,而且会加快其中肉品的腐败,这些都会危害到健康。

产生新的毒素

新闻报道中还会报道这样的情况,把生猪捆绑好,进行注水。在这样的情况下,猪的胃肠部位被注入大量的水,会使得猪的胸腔受到压迫,呼吸困难,造成组织结构处于缺氧状态,胃肠严重松弛。

失去了收缩能力,肠道蠕动缓慢,会使得生猪处于半窒息状态,胃肠内的物质会发生腐坏,分解形成了氨气、甲酚、硫化氢等有毒物质,经过血液循环,进入到肌肉中,会造成有毒物质会被重新吸收,这些毒素被身体吸收,会影响到健康。

可以说注水的肉中,危害极大,这就需要大家多加注意,在日常生活中,要进行很好的甄选,不买注水肉,购买新鲜肉成了一件非常重要的事情。

如何甄选肉

观察肉的颜色

以猪肉来说,观察肉色能看出肉是否新鲜,正常、安全的肉呈现出暗红色,但是,经过注水之后,肉会出现白色。

用手按

在购买肉的时候,用水按是不可少的步骤。一般来说,新鲜的肉经过按压会很快的恢复原状,其弹性很强,但是,那些注过水的肉,往往在按压的时候,会渗透出汁水,并且难以恢复原状。

这就是在生活中,关于注水肉的描述,注水肉在生活中极其常见,关于其危害介绍了一些,希望能引起大家的关注,科学的甄选、购买肉类,远离注水肉,对保健身体非常有帮助,希望大家多加重视,远离注水肉,保健好身体。

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很多时候,我们会听人们说祸从口出,其实这不仅仅是是指因为说错话导致了一些自己不能承受的后果,从健康饮食的角度来说,如果我们吃错了食物,也是会让自己后悔的。我们都知道,食物其实也是有禁忌的,虽然有些食物不是毒药,但是却让一些人后悔吃了它。那么究竟什么菜不能吃呢?我们该注意哪些饮食禁忌呢?

患癌的人都后悔吃了这些菜

说到癌症,相信没有人会喜欢,毕竟这是危害到生命的一种疾病,但是患癌的一部分原因却是因为我们饮食不健康造成的,下面的这些食物,大家还是谨慎些食用吧。

得了胃癌的后悔吃剩菜、腌菜

很多人突然查出得胃癌,却觉得自己吃的东西都挺健康的,仔细想来,才发现是天天吃剩菜咸菜搞的,躺在病床上后悔:也不缺那个钱,何必那么节省,搞得自己一身病!

绝大多数胃癌都是“吃”出来的。例如,很多家庭都会遇到剩菜问题,把剩菜放入冰箱下顿继续吃。在这个过程中,剩菜确实会产生一些亚硝酸盐,虽然其含量不高,但长此以往,长期积累难免会引发胃癌。

此外,尤其是腌制品,大家一定要小心了,爱吃腌制品也是导致胃癌高发的重要原因之一。相信大家也都知道,腌制的食物中常常含有亚硝胺类化合物,而这是一种很强的致癌物,也正是胃癌的元凶,因此建议大家少量食用。

得了食管癌胃癌的后悔吃得太烫、太辣

得了食道癌的和得胃癌的差不多,都觉得自己平常吃得好,也不晚睡,经过反思才发现平常自己总喜欢吃热的东西,觉得热热的吞下去,喉咙很舒服……

据资料显示,我国是世界上食道癌最高发的地区之一。吃得“太烫”、“太辣”、“饮酒”是食管癌高发的重要原因。

人最适宜的进食温度在10~40℃左右。吃得太烫、太辣会灼伤食管黏膜,不断刺激就会引起食管粘膜增生、变异,引发癌变。此外喝酒,特别是喝高度的酒,会直接导致食道黏膜出现烧伤,长此以往,反复刺激下,食道癌自然就会随之而至。

得了肝癌的后悔爱剜掉食物发霉的部分继续吃专治癫痫病医院在湖北,酗酒

很多人会觉得,过量饮酒是肝癌的一个重要原因,因此,他们就会刻意的去注意,尽量做到不喝酒,但是他们万万没想到,即使是滴酒不沾,肝癌也悄然而至,原因竟是因为平常特别节约,喜欢吃剩菜、烂掉的苹果剜掉继续吃,而人们的肝脏根本受不了…

据世界卫生组织《全球癌症报告2014》显示,全球超半数肝癌病人在中国。除肝炎导致肝癌外,很多人的肝癌都是“吃”出来的,主要是因为“黄曲霉毒素”和“酗酒”。黄曲霉毒素是一种强致癌物,其毒性为氰化钾的10倍,为砒霜的68倍。

江浙地区为全国肝癌高发区,和黄曲霉素有相当大关联——每年的梅雨季,食物容易受潮发霉,产生黄曲霉毒素,诱发肝癌。同时,我们每天使用的筷子,本身就潮湿、易发霉,也很容易产生黄曲霉素。

此外,长期酗酒导致的肝癌也不容忽视。调查显示,近四成的患者是因酗酒而导致脂肪肝、慢性肝细胞损伤、肝癌。

得了大肠癌的后悔不吃蔬菜只爱吃肉

得了大肠癌的最常说的一句就是:原来以为只是便秘,早知道多吃点蔬菜……

俗话说“穷时伤胃,富时伤肠”,大肠癌是典型的“富贵病”。大肠癌包括结肠癌和直肠癌,是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一,这与我们摄入蔬菜过少,有着密切的关系。

早上起床后吃什么对于有些人比较关注但也有些人不关注,但对于早起后吃什么是相当重要的,吃不好当心胃越来越受伤!

早起后就喝冷水好不吃饭好吗

有些人一大早起床就大量饮用凉水的同时还不吃其他的食物,认为这样的做法不但可以清肠,而且还可以起到饱腹从而减肥其实这样的做法是错误的。因为凉水与人体肠胃的温度相差是较大的,由于温差悬殊过大,易导致胃受到刺激,从而引起突发性挛缩。

建议:早上起床后把凉水换成温开水,这样不但可以清肠,而且还可以暖胃,对于肠胃不好的人群具有保胃的功效。

早起后大量的食用水果

都说多吃水果好,但对于早上一大早起床后就空腹食用大量的水果是不利于胃的健康,尤其是具有刺激性的水果,如菠萝、香蕉等。所以对于爱吃水果的人群,最好在饭后八小时再食用水果。

汉堡、炸鸡可以当早餐吗

汉堡、炸鸡是常见的快餐,对于这种食物的方便性是较强的,但是不能当作早餐食用,因为它们是油炸类食物,不管是营养成分上还是自身对胃的影响上都不是作为早餐的最佳选择。

豆浆油条可以当作早餐吗

这种早餐的搭配备受人们的欢迎,但是却不是当作早餐的最佳选择,因为油条属于油炸类食物,不但含有大量的反式脂肪酸,而且含铅量也是较大的,所以不建议人们以这样的食物作为早餐。

饼干、巧克力、面包等零食当作早餐可以吗

人们生活节奏的加快使越来越多的人没有时间做早餐,有的甚至没有时间买早餐,以至于一次性买大量的饼干、巧克力、面包等食物当作日常的早餐,虽然这些食物也含有能量几营养,但毕竟它们所含有的能量及营养是不能完全满足人体的需求,如果长时间食用这类食物易导致低血糖的出现,严重的还会使人出现晕倒的现象。所以,对于零食类食物最好不要当作早餐食用。

以什么作为早餐最好

什么当作早餐?当然是谷类食物,不但含有淀粉,而且还含有丰富的膳食纤维、各种维生素、矿物物质等,这是早餐的最佳选择!

不是任何食物都是可以当作早餐食用的,尤其是上文中提到的几种早餐,想要吃健康有营养的早餐,对于每一种食物的价值还是要了解的,这样才能避免因为吃某种食物而伤害了胃的健康。

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