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长期运动过度会怎样 -

时间:2022-05-15  来源:八角养生网

我们都常说“生命在于运动”,可见运动对于人类身体的健康是有很大裨益的。运动可以让我们的身体变得更加强壮,不仅能够提高免疫力,还能够保持我们的身材一直处于一个标准的状态。经常运动的人一般都很少生病,这是因为运动可以增强我们的抵抗力。那么长期的运动过度又会怎样呢?

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肌肉酸痛。刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人,都会引起某部位肌肉酸痛,属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止,则要检查肌肉软组织是否受损。

关节疼痛。若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍,应考虑韧带是否拉伤。此外羊角风可以治好吗,由于女性力量较弱,进行运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。

喘息气粗。喘在运动中是一种正常现象,随着运动的不同强度会发生不同程度的喘,经休息可恢复正常,这属正常现象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,这可能是肺受损的信号,肺癫痫病怎么手术治疗受损则气粗,肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。

四肢无力。健身活动后没有力气是正常现象,一般活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果持续数日不能恢复,则是脾受损的信号,因为脾主四肢肌肉,如伴有胃胀不食就更应减少运动量。

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不管我们吃什么和做什么,都应该要适量,这也就是我们平时所说的“量力而行”,运动也是如此。如果勉强让自己的身体去承受已经超出负荷的运动,我们的身体自然也会吃不消,时间一久不但对我们的健康没有任何的帮助,还会因为体力的透支引发许多病症。

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