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吃什么补血 3道家常菜补气养血 养生食谱

时间:2021-11-22  来源:八角养生网

  贫血会让人的脸色看起来苍白没有精神,你知道吃什么补血吗?今天小编就为大家带来了一些补血的食物,赶紧跟着小编去学学吧!

  吃什么补血好:

  1、金针菜:

  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、B1、 C,蛋白癫痫病的危害是不是很严重质等营养素并有利尿及健胃作用。

  2、咸萝卜干:

  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,别有一种风味。

  3、黑豆:

  吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。

  4、胡萝北京军海中医医院,治疗癫痫好不好卜:

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  5、菠菜:

  是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,是补血蔬菜中的重要食物。

 哈尔滨儿童医院癫痫病科> 6、乌骨鸡肉:

  乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗,身倦食少,消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。

  7、龙眼肉:

西安儿童医院治癫痫怎么样  龙眼的成熟果肉,即桂圆肉。龙眼肉性味甘平,无毒,自古被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱等诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾,凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食,则可补胃助神,“强魂聪明,轻身不老”。

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