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台湾金牌瑜伽教练厦门传经:秋日断食排毒—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:八角养生网

  汤永绪,曾是台湾云门舞集的舞者,现任台湾体院保健系讲师及培训总教练、万芳院复健皮拉提斯教练。图片来源:东南网

  汤永绪(Blackie)是台湾金牌瑜伽教练,只要有他上课,学生们就像贴瓷砖似的,总是能密密麻麻塞满整间瑜伽教室。来厦门还不到月时间,据说台北的学生们已经“快要抓狂”,甚至下了“通牒”:再不回来就不再练瑜伽了!

  近日,汤永绪在厦门TRUEYOGA开课,讲解秋日身心排毒瑜伽疗法;9月26日,他还将再次开讲运用皮拉提斯来促进新陈代癫痫病要吃什么中药谢、净化身体。这位金牌瑜伽教练,究竟有魔力?

  人物名片:汤永绪,曾是台湾云门舞集的舞者,现任台湾体院运动保健系讲师及培训总教练、万芳医院复健科皮拉提斯教练。

  “有没有听人说过:身体就停留在开始练瑜伽的一年?”汤永绪的瑜伽动作看起来,总是准确、标准,说到瑜伽,他却说更在乎的,瑜伽动作的精准,而是如何摆脱枯燥陈旧的运动模式,全面体验瑜伽带来的身心灵的放松。

  汤永绪学瑜伽的时候,已经30多岁了。,他是台湾云门舞集的一名舞者,济南哪家医院看癫痫好在继续跳舞或转行的人生岔口上,偶然与瑜伽有了一面之缘,然后就深陷其中了。或许,你会觉得,舞蹈转型做瑜伽老师,比一般人容易得多,但汤永绪却给出了否定的答案。

  “舞者筋比较开,做动作当然比别人好一些,但并不代表你能将这个动作正确地传达给学生。”除此之外,汤永绪还有克服的“心理障碍”:“以前在舞台上跳舞,与观众距离很远,不需要交流,但当了瑜伽老师,就与学生近距离地接触,这个挑战其实比教授动作更难。”

  还好,十几岁就开始跟着舞团到全世界登台演出,这让汤孕妇癫痫发作急救处理永绪练就了一身察言观色的本领,也更容易感受到学生细微的感觉,因此很快汤永绪从瑜伽老师中脱颖而出,成了“王牌教师”,台湾艺人,也都成为他的学生。

  对于秋日身心排毒,汤永绪也给学生们做出了的解答。他说,一方面通过瑜伽体位练习,以挤压无法移动的器官,让它们被动地运动,产生排毒的效果。另一方面,秋日也很重要,秋天适合温补,但不能吃得太好。蔬果是每日必备的,每天五样蔬果以确保每日摄入充足的维生素。

  此外,他还了一种有趣的“瑜伽断食法”:满月、新月这两天(癫痫的药物有哪些即农历的十一及廿六前后两天),通常是大潮的日子,太阳、月球等星体对的吸引力较强,对人体也会产生影响力,所以在满月、新月前3天左右进行断食,可以有助于心智及情绪的控制。

  据介绍,在断食的前一天晚上,只吃正常晚餐的1/4;断食结束后,起来喝500ml加盐的柠檬水(柠檬挤汁),之后吞咽一条香蕉(记住不能细嚼慢咽),接着等待排泄。午餐开始,可以缓慢进食,但尽量不要吃油腻的食物。当然,汤老师也特别提示:虽然断食的时间可长可短,但一般人适合做短期如一天的断食。

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