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冬日补肾最强的N种黑色食物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13  来源:八角养生网

  黑豆 现代人压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

  黑色食品是指含有黑色素的食品,就像黑米、黑麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、海带、黑桑椹、黑枣等。现代的营养学表明,食品的与营养的关系极为密切,食品它本身的天然色素由浅变深,其营养含量愈为丰富,结构愈为合理,而黑色食品谓登峰造极。黑色独入肾经,食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能小癫痫病症状治疗,延缓衰老。在冬天,黑色食品更能显出“英雄本色”,谓是冬天最佳的进补佳肴和良药。

  黑芝麻 黑芝麻能抑制胆固醇、脂肪的吸收,防止高血压、动脉硬化等心血管的发生,并具补肝、补肾、养血、润燥、乌发、抗癌、补脑的作用。它也是易得而效果极佳的美容圣品,其维生素E的含量居植物性食物之首,而维生素E能促进细胞分裂,延缓细胞老化,经常适量食用能达到抗氧化、延缓衰老的功效,还有助于骨骼生长。其所含的其他营养素则能滋养肌肤。

  食用秘诀:黑芝麻直接吃不容易被消化,对于湖北看癫痫病医院的排名有胃肠消化不好的人来说,最好制成芝麻糊或者芝麻粉来吃,在制作面条或者烙饼的时候放上一点芝麻粉,即是不错的。

  黑豆 现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。

  黑豆对年轻来说,还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量,维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知,维生素E、VE是一种抗氧化剂,能体自癫痫病不及时治疗会怎么样由基,减少皮肤皱纹。我国古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,皮肤白嫩等。 另外,黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆促进消化,防止便秘发生。

  食用秘诀:黑豆除了煮食,用豆浆机榨成香浓的黑豆浆食用更方便、营养易吸收。

  黑米 糙米对你处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

癫痫病治疗要花多少钱才能治好   食用秘诀:黑米可直接用于煮粥、做饭,也可与其他原料配合制作。需注意的是,由于黑米不易煮烂,所以建议提浸泡一夜再煮。

  黑葡萄 黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等,还含种人体所需的氨基酸,常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。黑葡萄干的糖和铁的含量很高,是滋补佳品。

  食用秘诀:葡萄皮中含有抗氧化的“白藜芦醇”,对软化血管、皮肤保健很有帮助。所以吃葡萄的时候最好将皮一起吃进去噢!

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