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好吃停不下来的菠萝蜜汁饭

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

主料:

火腿(35克)、菠萝(一个)、芹菜(10克)、玉米(15克)、胡萝卜(15克)、冷饭(适量)、葱末(适量)

辅料:

盐(1勺)、食用油(适量,最好盖住锅底)、胡椒粉(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、准备好佐料,1.先把胡萝卜切成萝卜丁,在用洗净的玉米棒卸成玉米粒,先切成几节,再拨成玉米粒简单好拨,量差不多就行了四川比较好的癫痫病医院,看个人喜欢。2.把弄好的玉米粒和胡萝卜丁用碗盛着,放电饭煲里蒸5分钟,不然生的很难熟,这样容易炒。3.把整个菠萝切个三分之一,留个盖儿。把心掏个四方形状的空地儿,别挖太深,会挖到另一面刺儿皮。4.把芹菜切成丁,叶子留点儿点缀用,火腿也切成丁儿。葱末。

2、准备好冷饭,其实用刚煮的热饭,以这样的方式用冷水冷却,也可以炒成颗粒状的。前提是淘完米后少放点水,把饭煮坎些(干点)。不一定要用隔夜饭的~。

3、放油,油烧热。一直用小火炒,以免粘锅,烧糊。先炒火腿丁,炒至变色,放入胡萝卜丁和玉米粒一起翻炒,这时可以放点适量的蚝油,一起翻炒炒10秒。放入冷饭,改中火。不停翻炒,小孩癫痫病发作的原因是什么压平,再翻炒。这时可以撒入适量的盐,再不停翻炒。可以加入芹菜丁,菠萝丁,翻炒。出锅前撒入些适量葱末,如果喜欢胡椒粉的朋友,还可以在出锅前撒入适量的胡椒粉。

4、把炒好的饭盛入。其实这个时候就已经可以开吃了,味道还很好,比较干而已。

5、盛满。

6、放入锅里蒸三分钟,也可以选择不蒸。看个人喜好。

7、淋入丁点的菠萝蜜汁,提色,过多会酸。

8、盖上盖子,蒸三分钟至五分钟。

9、蒸完后的菠萝蜜汁饭,我这个时间蒸久了,菠萝已经熟透了,只能用碗开始享用美味佳肴了。

摔伤性癲痫病可以根治吗ng>火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与丝瓜、洋葱、山楂搭配;与杏仁、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配;与牛奶、萝卜、蛋相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等山东哪家医院治疗癫痫病效果好功效;可与花生、香菇、墨鱼搭配;与虾米、蛤、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与小麦、山药、酸奶搭配;与扇贝、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、比目鱼、香菜搭配;与醋、白酒、杏相克,同食可能会引起不适;

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