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十年追踪结果早餐加谷轻松保持少女身材

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

美国一项对2400个女孩进行长达10年的追踪观察结果表明,按时进,特别在早餐中进食谷类食品的女孩,要比不吃早餐的女孩。

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目前评估程度时使用比较多的,也是比较公认的一种方法是体重指数(mbi)。研究表明,按时进早餐,而且早餐包括谷类食品的女孩,其平均体重指数要低于不进早餐的女孩。专家认为,其原因是在谷类食品中含有膳癫痫好治吗食纤维,这些纤维能帮助人体排出多余的能量,所以,在早餐中食用谷物的女孩的体重指数会比较低。

美国国立卫生院也对加州、俄亥俄州和马里兰州9~19岁的2379名女孩进行了追踪调查。在调查过程中武汉市治疗癫痫病好的医院在哪里,研究人员每年会询问一次接受调查的女孩,在过去的3天内吃过什么食物。结果回答说吃早餐女孩的体重指数,比不吃早餐女孩的体重指数平均低0。7个单位。如果在吃早餐时还包括谷类食品,那么,这些女孩的体重指数比不吃早餐西安看癫痫哪个医院好的女孩低1。65单位以上。

调查还发现这样一个规律用早餐的女孩随着年龄增长,午餐的用量有所下降。而不用早餐的女孩,则喜欢在每天的中、晚餐中寻求脂肪含量高的食物。

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