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怎么做蘑菇煮面简单又好吃

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

主料:

挂面(适量)、蘑菇(适量)、番茄(适量)、蛋(适量)、蒜头(适量)、大葱(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、炒香蒜头 大葱 西安儿童癫痫病翻炒番茄蘑菇 加少少酱油 加水煮滚放面条煮好放青菜 最后放盐 芝麻油。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含哪里的医院治疗癫痫比较好钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与五花肉、荷兰豆、葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、西葫芦、蜂蜜搭配;与香菇、胡萝卜、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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蒜头的热量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、武昌鱼、醋搭配;与草菇、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,癫痫病有什么医院能治好低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与红枣、基围虾、明虾搭配;与大蒜、枣、苦菊相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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