您现在的位置: 首页 > 养生保健 >

经常失眠吃什么水果好?

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

其实,控制症状、改善不一定只有吃药才能做到。所谓是药三分毒,失眠患者还是能不吃药就别吃药,找一些能够助眠的、药物的替代品,例如之类,既改郑州癫痫病去哪儿治善睡眠又有益健康。现在,精神健康网专家就简单讲一下长期失眠吃什么水果。

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起癫痫会出现什么原因、交感神经过度兴奋或是与导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定及抑制交感神经的作用。

河南看癫痫的医院

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨癫痫小发作首选什么药是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

上一篇: 零失败的五彩营养炒饭

下一篇: 西兰花炒鲜鱿这样做超好吃