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连小孩都抢着吃的鸡腿菇炒肉片做法步骤

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

主料:

鸡腿菇(三个)、肉片(3-4块钱的量)、生抽(一勺)、盐(半勺)、味精(半勺)、葱段(一小搓)、食用油(两勺)、料酒(腌肉的量)、水(三勺)

做法步骤:

1羊癫疯怎么治疗好、一个小碗,放肉片,倒料酒没过一半肉,加一点盐,然后搅拌一下放炒上待用
2.鸡腿菇切成片,热锅倒入两勺油,油热后加入葱段一小撮,出香味加入鸡腿菇
3.不停翻炒一两分钟,加入腌好的肉片一起炒,炒至肉片变色,加入一勺生抽,再翻炒几下
4.加入三勺水,半勺盐半勺味精,搅拌一下让调味料均匀溶解水里,然后盖锅盖
5.等一两分钟后关火,就可以出锅啦。

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鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与竹荪、猪肉、莴笋搭配;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

盐癫痫是什么原因导致的rong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒癫痫已治愈还遗传吗等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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