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萝卜丝鲫鱼汤怎么做

时间:2021-09-16  来源:八角养生网

主料:

鲫鱼(适量)、白萝卜(适量)

辅料:

姜片(适量)、盐(适量)、香葱(适量颠娴病人能不能结婚

做法步骤:

1、材料:鲫鱼、白萝卜
调味:姜片、盐、香葱。

2、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。

3、萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。

治癫痫比较好的药4、锅置火上油烧热,将鲫鱼煎透,煎好一面再翻面煎就可以防止煎脱鱼皮。

5、接着放姜片和葱段爆香。

6、倒入开水煮沸,加少许胡椒粉去腥。

7、盖上盖子转小火煮20分钟煮至奶白色。

8、再加入萝卜丝、盐调味,继续煮5内蒙古治疗癫痫病好的医院-10分钟,出锅撒入葱花即可。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与黑木耳、薄荷、枸杞子搭配;与排骨、猪肉、猪小排相克,沈阳哪治疗癫痫同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与紫菜、豆腐干、北豆腐搭配;与胡萝卜、丝瓜、黑木耳相克,同食可能会引起不适;

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