您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

警惕老年人的成瘾行为!症状诊断疾病库

导读:成瘾行为的后果十分严重,对此,若没有足够的认识,是不可能矫正的。……北京军海癫痫病医院

像老张这样不可自睡眠癫痫病好久能治好制地反复渴求从事某种活动或滥用某种物品,虽然这样做会给自己或已经给自己带来各种不良的后果,但仍然无法控制的,就叫做成瘾行为。老年人的成瘾包括物质成瘾和行为成瘾两大类。有意无意地、无节制地、重复地追求某种伤害身体的物质,就是物质成瘾。这里所依赖的物质,包括烟草、酒精、咖啡因、麻醉剂、镇静催眠药、大麻以及各种食物。有些人终日沉溺于赌博,也有些人整天泡在互联网的“聊天屋”里,还有人痴迷于跳舞而达到走火人魔的程度。这些都是个体迷恋某种活动,但无法控制参加这种活动的内心冲动,而反复参加此活动,属于行为成瘾。

成瘾行为的后果十分严重,对此,若没有足够的认识,是不可能矫正的。就拿酗酒导致酒精中毒来说,通常都会感到眩晕,眩晕过后则会出现短期的健忘症。酒精像其他毒品一样,极易上河南有多少家治疗癫痫病的医院瘾。若暂停饮酒,有可能出现全身颤抖、大量出汗、不安和易怒,有的还会出现妄想症,自以为力大无比、能力超群,甚至在酒醉的情况下进行不自量力的尝试。也可能夸大平时的疑虑与愤怒,攻击被猜疑的对象。因此,越早回头,对个人、对家庭就越有利。老年人切不可视成瘾行为为儿戏,必须痛下决心,坚决与成瘾行为彻底决裂。

根治成瘾行为的最佳方法是直接戒断,从某一天开始与成瘾的物质彻底脱离。如戒酒,彻底做到滴酒不沾。但是,直接戒断所引起的反应过于强烈,戒断者十分痛苦。因而,也可以考虑采取渐进戒断法,通常以一个星期为限,每天逐渐减量。如戒烟,若原先每天一包香烟,第一天则减至半包,第二天减至5支,第三天减至4支,直到完全戒断为止。在此期间虽然也有戒断反应,但痛苦程度要小得多,老年人较易承受。癫痫病发作时危害有哪些

成瘾行为是以条件反射为基础形成的,也可以考虑采用厌恶想象疗法。每当出现依赖物品的欲望时,立即闭上眼睛,使依赖欲望与想象中某种不良情境联系起来,产生厌恶和不适感。比如戒烟,当产生吸烟的欲望时,脑子里想象出一幅“肺被烟熏黑――开始腐烂发臭――患癌症――痛苦挣扎――濒临死亡”的悲惨情境,从而产生厌恶吸烟的强烈情绪,视烟为伤害自己健康的无形敌人。成瘾行为已经成为习惯,老年人往往是在无意识状态下完成行为的。根除这种行为的关键是打破动力定型,破坏习惯行为链。在喝酒的时候,不断地计算自己喝酒的时间,已经喝下的数量,距离允许的数量还有多少。这样的计算能有效地将下意识的喝酒习惯转变为有意识的喝酒,清楚地意识到自己喝下去的每一杯酒。通过不少人的实践,喝酒的量确实显著减少,自控能新疆哪家看癫痫力明显增强。

争取他人的监督和支持,也不失为良策。在家里,可以让老伴或子女成为自己戒烟、限酒的监督人,让他们随时提醒自己。家人可以考虑用因戒烟限酒所节约下来的钱,买一些礼物作为戒断的奖品。若发生违约,则要接受一定的惩罚。与亲朋好友聚会,最好当众宣布自己已经戒烟利限酒,争取他们的理解和支持。多听听家属的唠叨也是有好处的,这时的唠叨就好像是警钟长鸣。已经成瘾的行为,不是通过一朝一夕的努力就可以戒断的,需要做出长期的艰苦努力。特别是在戒断一段时间之后,更要警惕反复。一方面要有抗拒诱惑的能力,在烟、酒、毒品和赌博面前,克制自己的欲望,不为所动;另一方面,又要有坚韧小拔、百折不挠的毅力,在最容易动摇的时刻,要牢记最后的成功往往就在坚持的努力之中。

© http://jkcp.lqtwe.com  八角养生网    版权所有