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枸杞助21天减肥法

 枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,加强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,且枸杞能助21天法轻松减肥。
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  周一、枸杞消水肿减肥食谱:

  枸杞消水肿

  早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

  晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

  今日瘦身食谱重要 操作枸杞到达 撤销水肿的浸 染,比 拟合适周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出往聚会、熬夜等,很等闲导致体内过剩的水分聚积,造成浮肿的标题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥可以或许顺遂 进行。

  此外,枸杞还可以或许起到滋阴的浸 染,很合适气贫血的女性食用,不仅减肥功效显明,而且还能起到养颜美容的浸 染。

  Tips:痫病病的治疗枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很等闲被破损,所以泡水时不易用太热的水。

  周二、大黄开胃消食减肥食谱:

  大黄开胃消食

  早餐:饭前大黄片5片、京彩瘦肉粥1碗。

  中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

  晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

  今日瘦身食谱重在健胃促消化,因为大黄有增进肠胃蠕动的功效,所以在调剂肠胃的同时,可以或许 撤销体内过剩的油脂,燃烧脂肪。

  Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食物,瘦身下场加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且尽不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

  周三、茯苓调剂肠胃减肥食谱:

  茯苓调剂肠胃

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

  晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗黑龙江癫痫病专科医院排名、苹果汁1杯。

  今日食谱重要经由过程高纤维低卡路里的食物赞助增进肠道充实蠕动,吸附肠道内的过剩油脂,拂拭宿便排毒。并经由过程茯苓的健脾胃功效,对身段进行调剂,排出体内的毒素和废料,增进血液轮 回、刺激新陈代谢,使减肥下场加倍的同时美白肌肤。

猕猴桃是维C之王,每天吃一个猕猴桃补足应该是相当足够了。

猕猴桃西米露

猕猴桃也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维,这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗,从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪,对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

猕猴桃西米露

材料:猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量

做法:

1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用;

2、煮羊角风治疗好医院沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水;

3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可

吃法:煲好即喝,最好在晚餐五分饱时食用。

功效:为忙昏了几天的MM们补充维生素以及其它营养,瘦身修身。

冬天穿的衣物大多比较后,而且冬天天气寒冷,我们在饮食上面也更加倾向于吃高热量的食物,所以脂肪也很容易在我们身上堆积,有没有帮助我们减脂的食物呢?

减脂食物一:玉米

玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清中胆固醇的作用,能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

减脂食物二:燕麦

燕麦片中膳食纤维丰富,可长时间保持饱腹感,防止摄入过多的油腻和咸味食物,达到减肥瘦身的效果。而且还是“天然肠道刷洗工”,能帮长春哪家医院诒癫痫病比较好助预防便秘。

减脂食物三:海带

海带中含有丰富的纤维素,,能显著降低血清胆固醇。还能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌和便秘的发生。

减脂食物四:山药

山药中的新液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、交实加少许糖共煮。

减脂食物五:苹果

苹果含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸,具有防止脂肪聚积的作用,还能与其他降低胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物,从而增强降血脂效能。

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