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吃什么东西是补脾的_夏季吃什么东西养生

吃什么东西是补脾的北京军海癫痫病医院

脾胃不调非常严重,人们吃都食物都是靠胃吸收都,如果脾胃出现问题可能会影响身体都吸收,长期下去身体就会出现其他疾病。在没有太大问题都时候中医一般建议可以进行食疗,也就是吃一些具有调理脾胃功效都食物,潜移默化都把疾病治好。下面给大家说下吃什么东西是补脾的,脾胃不好都可以吃一些哦~

健脾的食物有哪些?

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

4、土豆

土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。

5、香菇

香菇味道独特,人们煲汤时常喜欢放些香菇来调味,中医认为,香菇味甘,具有益气的功效,能够健脾胃,因此,脾胃虚弱的人可以吃香菇,但是香菇是发物,皮肤病患者慎食。

6、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物,它蛋白质含量高,但是脂肪的含量却比较少,除了能益脾胃,还能强筋骨、补气血,身体虚弱的人可以多吃。

7、板栗

板栗在秋季成熟,可以生吃,可以煮熟吃,味道很好,中医认为,栗子味甘,归脾胃经,具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的功效,脾胃虚弱、食欲不振的人适合吃,但是腹胀的人不能吃。

8、黄芪

黄芪是最好的补气中药,同时也具有养脾胃的功效,脾虚的人可以在煲汤时放些黄芪。

9、茯苓

“茯苓久服百病除”这是药王孙思邈对茯苓的评价,从中我们可以看出茯苓对身体十分有益。茯苓也具有健脾的功效,同时还具有利水渗湿的功效,对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。

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我们都知道肝脏对于我们的重要性,对于这些器官我们一定要高度重视和保护,一旦出现异常,那么可能就会危及到我们的生命健康。俗话说,药补比如食补,正确的食补方法可以对我们的肝脏起到很大的帮助。在我们的生活中可以对我们肝脏起到保护的食物非常多,我们需要正确的认识。那么吃什么东西补肝呢?下面我们一起详细了解下。

肝脏对于我们身体的重要性是非常明显的,我们一定要注意多加保护。我们在日常的生活中可以多食用一些豆类食物、同时还需要多吃一些蔬菜、水果,奶类的食物,这样的食物对于我们的健康会起到很大的帮助,是值得我们选择的食物。

肝脏是人体重要的代谢器官,主要起着解毒作用,肝脏是人体内最大的实质性脏器。对于肝脏有损伤的朋友来说,护肝更重要,女人平时多吃补肝的食物,可以美容养颜,永葆青春,女人补肝应该多吃奶类食物,奶类食物中含有丰富的蛋白质,蛋白质还可以修复破损肝细胞,建议以酸奶为好,酸奶能够调整肠道菌群,起到排毒的作用。

女人补肝应该多吃豆类食物,豆类食物也含有丰富的蛋白质,是护肝的最佳选择,蛋白质肝脏有修复的功能。女人补肝应该多吃西红柿,西红柿中含有丰富的维生素,可以补充体内缺乏的维生素,女人补肝可以吃大蒜,大蒜也有护肝的作用,不过不宜多吃,多吃对肝脏会造成损害。

有关吃什么东西补肝的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助。肝脏一旦出现问题的话,那么对于我们的身体所带来的伤害是非常可怕的,我们在日常的生活中一定要注意保护肝脏,并且定期接受检查,这样可以方便我们及时发现肝脏的不良情况,石家庄癫痫病医院哪家治疗好为我们创造一个健康的身体。

补阴虚的方法是比较多的,最好是通过食疗的方法,对身体的伤害最低,而且补阴虚的食物有很多,比如鸭肉、银耳、枸杞以及红枣等,大家可以在平时多吃这些食物,都是可以补阴虚的。女性朋友经常会出现阴虚的症状,阴虚会导致女性朋友出现宫寒以及经期痛经等症状,需要多进行调理。

1、补阴虚的食物有什么

1.1、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。

1.2、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素,有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴,养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用,最为适宜。

1.3、枸杞子

有滋阴益寿之功,尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋,或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽,糖尿病的阴虚消渴等,食之更佳。

1.4、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》:“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。

2、造成阴虚的原因

阴虚成因多由热病之后、或杂病日久伤耗阴液,或因五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少,机体失去濡润滋养物质所致。同时由于阴不制阳,则阳热之气相对偏旺而生内热,故表现为一派虚热干燥不润、虚火躁扰不宁的证候。

阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢、精亏、津液亏虚以及燥邪等证候同时长期存在,或互为因果,表现为气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津(液)亏虚证、阴虚内燥证等阴虚证候,进而可发展成亡阴、动风等病理变化。

3、阴虚体质的表现

阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候,表现:形体消瘦,口燥咽干,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,舌干红、少苔,甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见,除上述临床表现,同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。

吃东西补肝效果是比较好的,因为通过饮食的方式更利于人体的吸收,但是想要更好的发挥其养肝补肝的效果,那么要注意正确的选择,比如枸杞粥可以起到滋养肝肾,益精明目的作用,还有白木耳粥也有助于健脾润肺,黑芝麻粥,菊花粥,这些养生粥补肝效果都是很好的。

1、枸杞粥——滋补肝肾,益精明目

做法:枸杞子15~20克;粳米50克 白糖适量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。

2、白木耳粥——润肺健脾

做法:粳米250克,白木耳15克,水发银耳备用,然后将白木耳和粳米加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

4、黑芝麻粥——补肝肾,润五脏

做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

5、菊花粥——清肝火,明眼目

做法:菊花30克,粳米100克,将菊花择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2剂,连续3-5天。冬季天气干燥,容易上火,而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。 <癫痫病人不宜吃什么?p>

人体最脆弱的部位之一就是眼睛,而且眼睛对人体来说是非常重要的,一旦眼睛受到了伤害,那么就会导致大家无法进行正常的生活和工作,所以对眼睛重视的人群也变的越来越多,在对眼睛进行护理的过程中,最好的方法就是通过饮食来提高眼睛的视力,那么吃什么东西补眼睛视力呢?

第一,吃什么东西补眼睛视力呢?多吃含硒食物:眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入,如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中应注意硒的补充,含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

第二,多吃富含维生素A的食物:维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成,若缺乏维生素A易引起干眼病。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等。

第三,多吃富含维生素B1的食物:缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状。食用小麦、玉米、鱼、肉类,即可补充维生素B1。多摄入含维生素B2的食物:缺乏维生素B2易出现流泪、眼睛痉挛症状。该种维生素较多存在于奶、蛋、肉、肝肾脏、扁豆中。

吃什么东西补眼睛视力呢?注意补充蛋白质:眼睛的正常功能和组织的更新皆需要蛋白质的参与,如长期缺乏会引起眼睛功能衰退、视力下降,严重者甚至失明。可以多吃含维生素A的食品

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质――视紫红质的形成。可以口服维生素A、B1、B12、肌苷片。局部点用润滑、营养或消炎眼药水为辅助治疗,但不可以常用。

生活中很多人会上火,那么我们怎么去预防上火?首先我们得找到哪些食物是具有降火作用的,然后在平时的生活中多饮食。我们常常听说苦能去火,是因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等物质,这些物质都有解热祛暑、消除疲劳的作用。其实生活中除了这些苦味食物能够去火之外,还有很多的食物也是具有去火的功效。下面详细的为大家介绍几种。

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

为预防上火,大家可以在吃了很多热性食物之后,喝杯凉茶也可以起到降火的作用。生活中多吃水果,多喝水对身体都是很好的。辛辣食物吃多了对身体也不好,而且也容易上火,因此在饮食中少食辛辣为宜,多吃清淡的食物,这是养生之道。

维生素是我们人体不可缺少的一种营养元素,尤其是维生素C,可以帮助我们身体减压,还能够加强我们自身的免疫力,最重要的就是维生素C还有一定的抗癌作用。尤其是那些经常承受巨大心理压力的人,更应该多补充一些维生素C,除了吃一些维生素C片之外,还有什么东西能够补充维生素C呢?

哪些食物富含维生素C

①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。 癫娴病是从什么时候才有的

⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。

⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。

⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

总而言之,凡是黄色以及橙色的水果、蔬菜都含有大量的维生素C,建议大家平时多吃一些。而经常吃一些野菜也能够为身体补充大量的维生素C,比如蒲公英或者是马齿苋等等。平时买一些大枣吃,不但味道非常好,还可以为身体补充大量的维生素C。

想要养胃,可以吃的东西有很多。比如说胡萝卜以及鸭腿肉就有养胃的效果。尤其是在换季的时候人们的胃往往不容易死适应,这个时候吃一点胡萝卜或者是鸭腿肉,能让胃很快适应季节的变化。还有猪瘦肉以及红枣同样有养胃以及滋补的作用。这里简单介绍几种有养胃功能的食物。

包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

介绍一款养胃食物胡萝卜鸭腿粥的制作方法。鸭腿肉要切成丝,生姜也要切成丝,先用2g盐来腌制一下鸭腿肉,然后大米淘洗干净,放到烧开的水里面与鸭腿肉一起煮,十五分钟左右再放入胡萝卜,接着再煮二十分钟,之后放入生姜煮熟之后放少量的盐就可以起锅了。

事实上如果出现气虚的话,对我们的一个身体健康是会带来很多不利影响的,可是在生活当中却有很多人面对这种问题,尤其是女性朋友当发现这种问题的时候,就会经常出现疲劳脸色苍白等等问题,所以我们就需要运用一个比较健康科学的方法去帮助自己补气,那么现在就去了解一下可以起到补气的食物有哪些?

通过饮食的方式帮助自己达到补气的效果其实是比较健康科学的,因为食物中本身就含有很多人体所需要的营养物质,如果可以做到健康科学地食用,那么自然而然,就可以帮助自己轻而易举地达到了补气的目的了。

气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话,有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食:

一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,真正的山药是白色的,如果是紫色或赤色,则功效仅止于当番薯吃。

二、四神汤莲子、薏苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。有些人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉;现代人怕营养过剩、怕胖,也可以去掉附着的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋润皮肤,可将它略炒磨成粉泡牛儿童颠痫病怎么治好奶喝。

四、香菇泥鳅粥香菇煮泥鳅对于气虚及胃肠功能差的人极其有效,将泥鳅、蒜头、香菇、稀饭、葱酥熬成米粥,不但味道佳,且营养价值高。

但香菇最好要经太阳照射,产生维生素D后再食用较有效。

了解了补气的食物介绍之后,就希望大家在平时生活当中应该更加注重自己的食物选择,因为食物选择正确了对于身体健康才可以带来更多的保健功效,否则不仅不能够提供营养反而会给我们的健康带来威胁。

秋天天气非常干燥,很多人都上火,当我们上火之后,有的人可能嘴巴里面长泡泡,还有的人尿尿的时候火辣辣的疼痛。上火是一种常见的现象,往往是因为身体阴阳平衡失调导致的,为了避免经常上火,可以通过一定的饮食调理来改善我们的身体营养平衡,下面就来介绍能够降火的食物。

萝卜,顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。啤酒,有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

玫瑰花,沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。莲藕,藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

茴香,茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

能够降火的食物非常多,上面只是简单的介绍了一下,另外,经常饮用菊花茶,或者是经常饮用金银花茶也能够很好的去火。饮用绿豆汤是去火解渴的不二法宝,并且绿豆汤营养丰富,平时可以多吃。如果经常上火还应当注意,因为在西医看来,上火与各种细菌感染有很大联系,所以生活中一定要注意清洁卫生,尽量避免感染。

肾功能的好坏直接影响人体的身体素质。许多人患上不治之症都是因为肾脏功能的衰竭,从而导致整个身体出现大问题。肾脏对于人体的排尿,新城代谢,排毒解毒担负着重要角色。没有肾脏的运行,各种身体问题接踵而至。所以日常生活里,大家都要保护好肾脏,那么,有哪些东西或者方法可以补肾。大家想补肾吃什么东西比较好呢?

虾--大家都知道虾味道鲜美,并且对补益和药用作用都很高。中国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人们如果经常吃虾的话,可以强身壮体的效果。

淡菜--淡菜又叫珠菜、壳菜。它里面含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等物质。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚的效果。男子性功能障碍可以经常食用,男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅--泥鳅它里面含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等物质。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋的白质,有促进精子形成作用。成年男人常常吃泥鳅可滋补强身。

狗肉--在日常生活中人们很少吃狗肉,但是你是否知道狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血等功效。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,对治疗阳痿早泄有很好的效果。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热,多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

看了上面的介绍,大家可以看到补肾的食物实在是有很多。平常大家都接触到的虾子,淡菜,泥鳅和狗肉这些都是补肾的好东西。补肾吃什么东西,还要因人而异。男性可以多吃狗肉补肾壮阳。女性则适合清淡些的淡菜,虾仁等这些。这里希望大家都身体健康。

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