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这姿势玩手机会得再也治不好的病 教你10秒预防

  你打开手机的姿势正确吗,小心永远无法痊愈的伤害!北京军海癫痫病医院

  姑妈惊呆!她虽然已经50岁,但内心还是23岁的小姑娘,经常运动、充满活力、站得比模特儿还直。她内心里自己的形象,绝不是屏幕里那大妈

  用这姿势看手机 会得永远无法复原的症状

  姑妈过去曾做过裁缝,因为常年低头坐在缝纫机前,她的肩膀和背部时常觉得僵硬甚至微痛。为此,她看过医生,医生做了按摩治疗,并教她一些加强颈部和背部的锻炼动作。

  姑妈在站、坐和走的时候,也刻意收起下颌,张开肩膀。因此,她一直觉得自己的体态非常优美。但相机不会说谎——脖子跟地面成45度角、下巴突出、驼着背……

  她托人找了当地比较知名的骨科专家检查,最后得知,自己得了脊柱后凸(俗称驼背),有颈前伸症状。

  驼背是什么众所周知,人类的后背本身就有一定弧度,但如果角度超过了45度,则属于病态范围。

  正常情况下,脊柱会随年龄老化而变形,但骨质疏松、关节炎或者长期姿势不正确,也会造成损伤。

  现代人的生活方式非常静态,白领们长时间以相同姿势久坐书桌或者电脑前,不正确的坐姿就容易造成驼背。

  而颈前伸症,则更主要源自于手机和平板电脑的流行。

  判断你是否正常,方法很简单:拍一张侧面照片,找到你的肩锁关节(肩膀骨骼最突出的部位),看耳垂是否位于它的垂直线上。如果耳垂向前偏,那么很不幸,你已经有颈前伸症状。

  

  这也被称为“短信颈”或者“手机颈”,绝大多数人驼背的原因就是长期低头玩手机。

  2014年一项全球性调查表明,中国人平均每天看屏幕8小时,位居世界第三位。其中,看手机和平板电脑的时间接近240分钟(4小时)。

  同年,美国纽约脊柱外科手术和康复医学权威肯尼斯·汉斯拉伊博士(Dr Kenneth Hansraj)发表观点称,因玩手机造成的颈前伸已经成为“流行病”,并且会带来永久性的脊柱损伤。

  其研究发现,人类头部的重量通常在4.5~5.5公斤之间,但只要一低头,颈部受到的压力就会激增。如果低头幅度小于60度,压力是12公斤左右;低头幅度超过60度,那么压力可能高达27公斤以上!

  这力量具体有多大?换句话说,就是你每次低头看手机,就等于脖子上骑了一个2岁大的孩子。

  使用iPad等平板电脑情况更严重,因为绝大多数时候,人们都只能低头俯视屏幕。

  低头带来的额外压力,会导致脊柱上部提前老化,出现驼背、骨质疏松。严重时可能影响视力、呼吸甚至心肺功能。

  它可以治疗,却永远无法痊愈。

  古人说,人不能轻易低头,原来竟如此高瞻远瞩。

  玩手机可能造成的危害你可能不知道

  除了传说中的致癌、影响睡眠、令人分心、以及导致长颈和驼背外,玩手机过多还潜藏以下危害——

  伤牙

  经常摆弄智能手机,对牙齿也有损害,你知道吗?

  根据以色列特拉维夫大学研究,手机带来的电磁波,会削弱口腔中唾液对牙齿的保护力,令牙齿变得容易腐烂。

  耳鼻喉科专家比较了经常玩手机的用户与聋人的唾沫样本发现,每玩一小时手机,就会显著降低唾液分泌量,而且分泌的口水中白蛋白和淀粉酶的含量更低。白蛋白可以避免蛀牙,而淀粉酶则可以杀灭口腔有害细菌。

  如果你正在箍牙,更要少接触手机。去年6月的研究表明,手机电磁场会令牙箍中的镍元素溶解到唾液中,对人体可能有害。

  伤皮肤

  《皮肤病学》杂志的研究则发现,玩手机时间过长,会让人的脸变脏,甚至引发脸部、耳朵和胸部过敏。尤其是用金属手机的人,风险更高。美国南加州的维克森林大学将之命名为“手机变应性接触性皮炎”。

  影响性生活

  英国最近一项调查统计结果显示,全英有25%的手机用户,因为使用手机过多造成的背痛、抑郁等各种原因,影响了他们的性生活。

  这个简单动作 可以预防手机颈

  对付手机颈,只有预防一条路。只要记住一个原则:

  玩手机,不如不玩手机;

  低头玩手机,不如抬头玩手机;

  坐着玩手机,不如站着玩手机。

  做这个简单的动作,也有助于预防手机颈:

  站立,双手相扣,放在后脑勺,手肘向后打开;

  头部慢慢向后压,与双手互相挤压,保持两秒时间,松开;

  重复以上动作3次;

  最好每小时做一次。

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